どうもRAGEです。今日でGW最終日でしたね。そしてプランクチャレンジも６日目です。今日は１日休みの日なのでストレッチやらジョギングやらを中心に体を動かしてきました。とは言ってもなかなか走ったりは時間や天候の問題もあるのでうまくいってないです。…

どうもRAGEです。昨日は書く時間がなくて更新できませんでした。けど３日目のノルマはとりあえず達成しましたよ‼︎話は変わりますがRAGE日記を読んでくださっている方は知っていると思いますがこの前子供が生まれて絶賛育メン中のRAGEですが子供抱くと泣かれ…

どうもRAGEです。今日は２日目‼︎今日の内容は、また２０秒です。なんだかんだで２０秒でもプルプルしちゃうRAGEのひ弱さ‼︎今日もプランク、そして風の強い中頑張って走りましたよ。今日のメニュー・プランク：２日目 ２０秒・サイドプランク：２０秒ランニン…

どうもRAGEです。 さてさて、いよいよプランクチャレンジ開始しました。 まずは１日目の内容は、２０秒です。 プランクだけでもいいのですが、プランクだけではさびしいので今日はサイドプランクも追加しておきます。 それと昨日RAGE日記で５月は１００ｋｍ…

30日プランクチャレンジとは？プランクは１度は見たことがあるのではないでしょうか？出典: www.thefashionspot.com体幹トレーニングの１つで、名前のごとく体をplank（プランク:板）のように一直線にキープして、腹筋を中心とした筋肉を鍛え、30日でお腹を…

どうもはじめましてRAGEというものです。 RAGE日記から来られたからはこちも見ていただきありがとうございます。 立ち上げた理由 さてさて、今回このブログを立ち上げた理由はただ１つ‼︎ それは・・・肉体改造を公言してやらざるを得ない状態にすること‼︎ た…